W wydaniu m.in.:
W CODZIENNOŚCI
- Dobre życie pomimo trudności – jak budować odporność psychiczną? (Malwina Huńczak)
- Smakowanie codzienności – co daje nam uważność? (Maria Król-Fijewska)
- Trening dla wyczerpanych – sposoby na odzyskanie energii. (dr Beata Rajba)
- Minimalizm – jak żyć z umiarem i czerpać z tego korzyści? (Marta Nowakowska)
STREFA SPOKOJU
- Stop kontroli – kiedy warto pozwolić sobie na spontaniczność? (Natalia Ziopaja)
- Jak żyć w świecie rozpraszaczy? – sposoby na lepszą koncentrację. (dr Ewa Zielony-Koryczan)
- Mobilizująca funkcja stresu – jak zamienić napięcie w siłę? (Magdalena Pytel)
- Dobry, świadomy oddech – praktyki poprawiające samopoczucie. (Kasia Bujniewicz)
- Ślepe zaułki unikania stresu – co zrobić, by nie wpadać w pułapki unikania? (Agnieszka Czubak)
- Self-compassion – jak być dla siebie wsparciem w trudnych chwilach? (Monika Nowak)
W RYTMIE NATURY
- Jesteśmy częścią przyrody – jak natura wspiera nasze zdrowie psychiczne? (dr Ryszard Kulik)
- Czego uczy nas las? – inspiracje płynące z natury. (dr hab. Urszula Zajączkowska, Paulina Chołda)
Dlaczego warto?
- Pozbądź się emocjonalnego wyczerpania – poznaj skuteczny trening psychologiczny, który pomoże Ci odzyskać energię i równowagę.
- Odkryj moc spontaniczności – naucz się, kiedy warto odpuścić kontrolę i czerpać więcej radości z życia.
- Wykorzystaj stres na swoją korzyść – dowiedz się, jak może stać się motorem do działania, zamiast źródłem napięcia.
- Zadbaj o swój umysł poprzez naturę – odkryj, jak kontakt z przyrodą wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie.
- Zrozum mechanizmy jedzenia emocjonalnego – naucz się świadomie zarządzać swoimi nawykami żywieniowymi i lepiej kontrolować impulsy.
- Czy można przedawkować szczęście? – sprawdź, jak znaleźć złoty środek między dążeniem do radości a presją bycia „ciągle szczęśliwym”.
- Sięgnij po siłę perspektywy „pomimo” – odkryj, jak zmiana sposobu myślenia pomaga pokonywać trudności i budować odporność psychiczną.
