Jak nauczyć się wypoczywać, by czuć się naprawdę zrelaksowanym?

Cena: 34,00 zł

W dobie natłoku obowiązków, intensywnej i wymagającej pracy czy przy stale przyspieszającym tempie życia, relaks, dla wielu osób staje się luksusem, na który nie zawsze mogą sobie pozwolić. Gdy jednak nadchodzi chwila urlopu czy wypoczynku, okazuje się, że nie wiąże się ona z faktycznym zrelaksowaniem i wytchnieniem. Jak to możliwe?

Najprościej mówiąc, liczy się jakość, nie ilość wypoczynku. Nawet jeśli mamy chwilę dla siebie, a nasze myśli wciąż krążą wokół pracy i codziennych trosk, nasz organizm i umysł nie zregenerują się, a niekiedy wręcz przeciwnie – dlatego paradoksalnie po odpoczynku możemy czuć się jeszcze bardziej zmęczeni i znużeni. Niniejsze opracowanie zawiera praktyczne porady specjalistów, które pomogą zwrócić uwagę na jakość wypoczynku i wskażą jak osiągnąć pełne wytchnienie, dzięki któremu nasz wewnętrzny wskaźnik szczęścia i efektywności poszybuje w górę.

Patroni

Z publikacji dowiesz się:

  • Jak dobrze odpocząć i poczuć się zrelaksowanym?
  • Jak korzystać z urlopu, aby był czasem prawdziwego wypoczynku i szansą na naładowanie baterii?
  • Co się kryje za skłonnością do nadopiekuńczości i jak się przed nią ustrzec?
  • Jak asertywność łączy się z odczuwaniem zadowolenia i relaksu?
  • Kiedy jest najlepsza pora na odpoczynek albo twórcze myślenie?
  • Jak muzyka i oddech wpływają na jakość odpoczynku?
  • Czym jest trening relaksacyjny?
  • Jak zadbać o dobry sen i walczyć z bezsennością?
  • Jakie konsekwencje dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego ma zdolność przebaczania?

Wypoczynek wpływa na naszą jakość życia, zadowolenie z niego i podejmowane decyzje. Bez odpowiedniej regeneracji – fizycznej i psychicznej – możemy odczuwać spadek zadowolenia w każdej dziedzinie codzienności. E-book podpowiada jak odciąć się od trosk i problemów i przez chwilę skupić się na własnych potrzebach czy pragnieniach. Taki restart pozwoli nam trzeźwo patrzeć na różne sytuacje i cieszyć się na nowo każdą chwilą z w pełni naładowanymi bateriami.

Podobne produkty