Antystresownik

Wszystko co musisz wiedzieć o stresie, żeby się z nim rozprawić

Cena: 24,00 zł

„Nie stresuj się!” – ile razy słyszeliśmy to hasło przed trudnym egzaminem, zawodowym wyzwaniem czy bardzo ważną osobistą rozmową? Przypomnij sobie co czujesz kiedy słyszysz to zdanie. Może traktujesz je jak jedną z tych rad, która wpada jednym uchem, a drugim wypada, może jest zupełnie neutralne, a może wręcz pogłębia Twój stan napięcia. W stresowej sytuacji być może ciężko byłoby Ci w to uwierzyć, ale stres bywa potrzebny i użyteczny. Jeśli poziom pobudzenia jest dla nas optymalny stres działa mobilizująco i pomaga nam mierzyć się z trudnościami. To właśnie dlatego natura wyposażyła nas w ten momentami wątpliwej przydatności prezent.

To co miało nam pomagać bywa destrukcyjne. Wielu z nas marzy o tym, by raz na zawsze rozprawić się ze stresem, nauczyć nim kierować, kontrolować i wyciszać wtedy gdy zaczyna nas paraliżować. Żeby to zrobić musimy najpierw dobrze poznać mechanizmy leżące u jego podstaw, a następnie wprowadzić do naszej codzienności kilka praktycznych zasad i prostych ćwiczeń. Jakich? Tego właśnie dowiesz się z tej publikacji.

Antystresownik został podzielony na część teoretyczną, w której autorzy przekazują niezbędną w procesie kształtowania odporności na stres wiedzę o tym zjawisku oraz część praktyczną, pełną ćwiczeń i dobrych praktych – NARZĘDZIOWNIK.

Patroni

Z e-booka dowiesz się: 

  • Ile wspólnego ma stres i matematyka? - Czym jest suma szczęścia i jakie są jej optymalne proporcje dla zmiennych: napięcia i odprężenia?
  • Co dokładnie dzieje się w naszym ciele i umyśle kiedy znajdziemy się w stresującej sytuacji?
  • Czym charakteryzują się trzy najczęstsze style radzenia sobie ze stresem – unikowy, zadaniowy i skoncentrowany na emocjach oraz czy któryś z nich jest najbardziej skuteczny?
  • Jak można poprawić odporność psychiczną, a tym samym ich wydajność i dobrostan?

Co znajdziesz w NARZĘDZIOWNIKU?

  • 10 sprawdzonych technik radzenia sobie w trudnych sytuacjach
  • Antystresowe ćwiczenia Mindfulness i zestaw prostych do zastosowania relaksacji
  • Wskazówki, z jakim nastawieniem warto traktować stres, by nas mobilizował a nie hamował.

Podobne produkty