Z e-booka dowiesz się:
- Ile wspólnego ma stres i matematyka? - Czym jest suma szczęścia i jakie są jej optymalne proporcje dla zmiennych: napięcia i odprężenia?
- Co dokładnie dzieje się w naszym ciele i umyśle kiedy znajdziemy się w stresującej sytuacji?
- Czym charakteryzują się trzy najczęstsze style radzenia sobie ze stresem – unikowy, zadaniowy i skoncentrowany na emocjach oraz czy któryś z nich jest najbardziej skuteczny?
- Jak można poprawić odporność psychiczną, a tym samym ich wydajność i dobrostan? Co znajdziesz w NARZĘDZIOWNIKU?
- 10 sprawdzonych technik radzenia sobie w trudnych sytuacjach
- Antystresowe ćwiczenia Mindfulness i zestaw prostych do zastosowania relaksacji
- Wskazówki, z jakim nastawieniem warto traktować stres, by nas mobilizował a nie hamował.
