Według badań ćwiczenia relaksacyjne wzbudzają większą ciekawość, otwartość oraz lepsze samopoczucie psychiczne wśród dzieci w przedszkolu. Wpływają również na pozytywną zmianę zachowania – dzieci stają się spokojniejsze, tym samym są mniej skłonne do tworzenia sytuacji konfliktowych. Uczą się, w jaki sposób regulować swoje emocje tak, aby lepiej radzić sobie z trudnymi często niechcianymi emocjami. Według Dalaj Lamy – „Gdyby każdego ośmiolatka nauczyć praktykowania medytacji, w ciągu jednego pokolenia świat uwolniłby się od przemocy”. I nic w tym dziwnego. W końcu uważność sprawia, że stajemy się bardziej otwarci na innych, ale przede wszystkim na siebie.
Z publikacji dowiesz się:
- Jak wykorzystywać techniki mindfulness w pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym
- Jak lepiej radzić sobie ze stresem
- Co zrobić, aby lepiej zrozumieć źródła powstających napięć i pomóc dzieciom mającym trudności z wyrażaniem emocji, skupianiem uwagi, przebodźcowaniem czy radzeniem sobie z oceną
- Jakie znaczenie ma mindfulness w życiu codziennym
- Jak nauczyć dziecko akceptacji i zaufania do siebie
- Jak zwiększyć poczucie niezależności, lepszego rozumienia siebie i innych
Wystaw swoją recenzje