Jak to działa?
1. Podział na kategorie: Wyzwania są podzielone na cztery kategorie: EMOCJE, RELACJE, STRES i ROZWÓJ. Każda kategoria jest oznaczona unikalną ikoną, aby ułatwić nawigację.
- Emocje: Ćwiczenia z tej kategorii pomogą Ci lepiej rozumieć i zarządzać swoimi emocjami.
- Relacje: Wyzwania związane z relacjami będą wspierać Cię w budowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi.
- Stres: Te wyzwania mają na celu pomóc Ci w skutecznym radzeniu sobie ze stresem i znalezieniu sposobów na jego redukcję.
- Rozwój: Ćwiczenia z tej kategorii koncentrują się na Twoim rozwoju osobistym, odkrywaniu nowych możliwości i realizacji potencjału.
2. Wykonywanie wyzwań: Każdego dnia wybierz jedno wyzwanie do wykonania. Możesz realizować je w dowolnej kolejności lub podążać za kolejnością zaproponowaną w publikacji
3. Notatki: Zachęcamy do prowadzenia notatek podczas wykonywania wyzwań. Zapisywanie swoich myśli, odczuć i postępów pomoże Ci lepiej zrozumieć proces, przez który przechodzisz.
4. Refleksja: Po zakończeniu każdego wyzwania poświęć chwilę na refleksję. Zastanów się, co udało Ci się osiągnąć i jakie korzyści zauważasz.
