Co zyskasz dzięki kursowi „Jak powrócić do równowagi emocjonalnej?”
- Zrozumiesz, co dzieje się z Tobą naprawdę – poznasz mechanizmy wyczerpania i stresu, które kryją się za Twoim zmęczeniem i zniecierpliwieniem.
- Otrzymasz praktyczne narzędzia, które możesz zastosować już dziś – testy samooceny, ćwiczenia relaksacyjne i techniki mindfulness, które pomogą Ci odzyskać jasność myślenia i spokój ducha.
- Nauczysz się, jak zadbać o siebie holistycznie – od lepszego snu, przez zarządzanie emocjami, aż po budowanie zdrowych granic, które ochronią Cię przed kolejnym wyczerpaniem.
- Poczujesz wsparcie eksperta – dr Beaty Rajby, która krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces odbudowy równowagi, dostarczając merytorycznej wiedzy i ciepłego, empatycznego podejścia.
Jak wygląda kurs?
- 65 minut merytorycznych, angażujących materiałów wideo
- Testy i ćwiczenia do samodzielnej pracy w domu – byś lepiej poznała swoje potrzeby i mogła świadomie działać
- Ćwiczenia relaksacyjne audio – trening autogenny i wizualizacje, które pomogą Ci się wyciszyć gdziekolwiek jesteś
- 9 artykułów pełnych wskazówek i praktycznych rad, do których możesz wracać zawsze, gdy poczujesz potrzebę
- Certyfikat ukończenia kursu, który będzie dowodem Twojej dbałości o siebie i rozwój
Dla kogo jest ten kurs?
- Dla Ciebie, jeśli czujesz, że Twoje ciało i umysł mówią „stop” – ale nie wiesz, jak usłyszeć ich sygnały i zareagować.
- Dla Ciebie, jeśli chcesz przestać walczyć z wewnętrznym krytykiem i nauczyć się być dla siebie dobrym wsparciem.
- Dla Ciebie, jeśli potrzebujesz narzędzi, które pomogą Ci przetrwać trudne chwile i skutecznie zadbać o swój dobrostan każdego dnia.
Program kursu w pigułce:
Moduł 1 – Czym jest wyczerpanie i jak je rozpoznać?
Poznasz przebieg stresu, symptomy wyczerpania oraz wykonasz test diagnozujący Twój aktualny stan psychiczny.
Moduł 2 – Trening dla wyczerpanych
Nauczysz się technik mindfulness, jak radzić sobie z perfekcjonizmem, efektywnie odpoczywać i stawiać zdrowe granice, by odzyskać kontrolę nad sobą.
Moduł 3 – Powrót do równowagi
Odkryjesz ćwiczenia świadomego oddychania, sposoby na zdrowy sen oraz metody na odnalezienie wewnętrznego spokoju i budowanie długotrwałej odporności psychicznej.
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu!
Nie musisz już dłużej żyć w ciągłym zmęczeniu i napięciu. Ten kurs to Twoja droga do odzyskania energii, spokoju i jasności myślenia. Zacznij dziś – dla siebie, swojej rodziny i przyszłości, na którą zasługujesz.
Dołącz do kursu „Jak powrócić do równowagi emocjonalnej?” i daj sobie szansę na życie pełne równowagi i harmonii.
