Neurodziennik

Neurodziennik może pomóc Ci  w:

• poprawie zdolności poznawczych: systematyczne wykonywanie ćwiczeń mózgu może pomóc w poprawie funkcji poznawczych, takich jak myślenie abstrakcyjne, percepcja przestrzenna, rozumowanie czy myślenie analityczne,
• zmniejszeniu stresu: niektóre ćwiczenia mózgu mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i poprawie samopoczucia. Systematyczne wykonywanie tych ćwiczeń może wpłynąć na zwiększenie odporności na stres,
• zwiększeniu samoświadomości: korzystanie z Neurodziennika może pomóc w zrozumieniu własnych procesów myślowych, takich jak skłonność do myślenia w określony sposób czy preferencje poznawcze. Dzięki temu można lepiej zrozumieć siebie i własne zachowania,
• zwiększeniu motywacji: systematyczne korzystanie z Neurodziennika i widoczny postęp w ćwiczeniach mózgu może pomóc w zwiększeniu motywacji do nauki i rozwijania swoich umiejętności poznawczych,
• poprawie jakości snu: niektóre ćwiczenia mózgu mogą pomóc w poprawie jakości snu poprzez zmniejszenie napięcia i stresu, a także wprowadzenie relaksujących stanów umysłu.

Dlaczego warto?

1. Neurodziennik oferuje wiele wartościowych narzędzi, które pomogą Ci w treningu i stymulowaniu swojego mózgu.
2. Znajdziesz tam różnorodne propozycje ćwiczeń, takie jak zabawy językowe, aktywności fizyczne, ćwiczenia na elastyczne myślenie, zadania związane z twórczością artystyczną, sudoku oraz wiele innych.
3. Dzięki Neurodziennikowi dowiesz się, jak skutecznie ćwiczyć mózg, aby poprawić jego kondycję. Otrzymasz wartościowe porady dotyczące wdrażania ćwiczeń umysłowych do codziennych aktywności.
4. Ciekawostki zawarte w Neurodzienniku pomogą Ci zadbać o swój umysł, na przykład poprzez naukę budowania świadomych nawyków i zmianie tych, które Ci nie służą. Dowiesz się też, jak sen wpływa na efektywne uczenie się i rozwój.
5. Zagadki logiczne i łamigłówki, które znajdziesz w Neurodzienniku, pomogą Ci rozwijać koncentrację, uwagę oraz zdolności do rozwiązywania problemów. Dodatkowo wzmocnisz swoją pamięć operacyjną.
6. Zadania z Neurodziennika pomogą Ci budować pozytywne nawyki dostosowane do czterech pór roku i dni tygodnia, aby skuteczniej trenować swoje umiejętności w zależności od zmieniających się potrzeb i preferencji.

Jak efektywnie korzystać z Neurodziennika?

Neurodziennik oferuje nieszablonowe aktywności, które pozwolą Ci zmienić negatywne nawyki. Publikacja jest podzielona na cztery pory roku z wstępem i podsumowaniem każdej z nich. Pytania zawarte w książce pomogą Ci określić Twoje cele.

Dlaczego warto prowadzić dziennik?

Prowadzenie dziennika pomaga pobudzić umysł i lepiej zapamiętywać informacje. Możesz zapisywać swoje przemyślenia, notatki i rozwiązywać zadania, co wpływa korzystnie na rozwój mózgu.

Co zawiera Neurodziennik?

W Neurodzienniku znajdziesz krótkie ćwiczenia, ciekawostki oraz łamigłówki, które pomogą Ci wprowadzać pozytywne zmiany w Twoim życiu. Dłuższe ćwiczenia opisowe nauczą Cię dokładności, uważności i planowania czasu wolnego.

Kup "Neurodziennik" i odbierz minibooka "Postaw na zdrowie" oraz audiobooka "Charaktery Extra" GRATIS!

Podsumowanie Wojny

Jedyna stała w naszym życiu to zmiana.
Wiosna zawsze zamieni się w lato, które sprzyja
rozwojowi mózgu w innych obszarach niż dotychczas.
Momenty przełomowe zawsze są doskonałym pretekstem
do poczynienia refl eksji nad tym, co udało Ci się
do tej pory osiągnąć.
Jak minęła Ci wiosna i nawyk, który postanowiłeś/
postanowiłaś wprowadzić w postaci rozwijania nowych
struktur neuronalnych? Czy było trudno zachować
systematyczność i stworzyć swoją nową rutynę?
Jakie emocje towarzyszyły Ci podczas robienia zadań?
Jakie myśli? Pamiętaj, że najważniejszą funkcją Twojego
mózgu jest przetrwanie, czyli oszczędzanie energii,
natomiast to, co robisz, jest czymś zupełnie odwrotnym –
wydatkując energię, zapewnisz sobie sukces.
Dlatego często możesz usłyszeć w swojej głowie głos
„Po co Ci to?”. Gdy tak się stanie, nie dyskutuj z nim,
tylko rób dalej to, co Cię rozwija. Twoja moc tkwi
w konsekwencji, która zaprowadzi Cię prosto do Twoich
wymarzonych celów.