W programie kursu „Joga w ciąży” znajdziesz przedstawione przez specjalistkę ćwiczenia wspomagające na różne etapy ciąży – od 1 trymestru, aż do porodu. Ułatwią one bezpieczny poród i dojście do siebie podczas połogu. W ramach kursu otrzymasz ponad 2 godziny filmów instruktażowych i konkretne wskazówki od dr Joanny Latuszewskiej. Wszystko to dostępne o każdej porze dnia i nocy, wszędzie gdzie masz dostęp do internetu!
Jakie są korzyści płynące z kursu?
- Poznasz dokładnie ogólne zasady, o których trzeba wiedzieć podczas praktykowania jogi.
- Dowiesz się, w jaki sposób joga może pomóc Ci w poprawie samopoczucia – szczególnie w okresie ciąży i porodu.
- Podczas przełożenia teorii na praktykę zauważysz konkretne korzyści na własnym organizmie.
- Wzmocnisz mięśnie dna miednicy, dzięki czemu zapobiegniesz wysiłkowemu nietrzymaniu moczu po porodzie.
- Zwiększysz wydolność krążeniowo-oddechową, a także uelastycznisz i wzmocnisz mięśnie bioder, ud i miednicy.
- Zminimalizujesz ciążowe bóle pleców, przeciążenia i dowiesz się, jak joga pomoże Ci w regeneracji organizmu.
Dowiesz się, jak świadomie wykorzystać oddech, by sobie pomóc
