BEZPŁATNY WEBINAR
Zimowe zatrzymanie.
Jak z uważnością przeżyć zimę i współgrać z naturą?
Zima to czas, kiedy przyroda odpoczywa, a dni stają się krótsze i chłodniejsze. I chociaż ten zimowy okres bardzo często może wydawać się przygnębiający, to jest to jednak idealny moment, aby zwolnić i poświęcić te długie wieczory na zadbanie o siebie. To również moment, kiedy możemy wsłuchać się w rytm natury i zatrzymać się na chwilę, aby zbalansować nasze życie wewnętrzne.
Podczas tego webinaru skupimy się na znaczeniu spowolnienia, regeneracji oraz uważności, które mogą nam pomóc nie tylko przetrwać zimowe miesiące, ale także odnaleźć w nich spokój i inspirację.
W trakcie webinaru dowiesz się:
Jak wykorzystać zimę jako czas wewnętrznego wyciszenia i regeneracji?
Zima sprzyja zatrzymaniu się i odbudowie energii – nauczysz się, jak wsłuchać się w swoje potrzeby i świadomie regenerować siły.
Jak praktykować uważność w relacji z samym sobą?
Odkryjesz, jak rozwinąć łagodność wobec siebie oraz wprowadzić proste rytuały sprzyjające wewnętrznemu spokojowi.
Uważne zimowanie w związku
Dowiesz się, jak wspólnie z partnerem celebrować ten czas bliskości, budować relację poprzez małe, codzienne rytuały i wzajemne wsparcie.
Mindfulness i harmonijne zimowanie w rodzinie
Poznasz sposoby na uważne spędzanie czasu z bliskimi, które wspierają wyciszenie i wzmacniają więzi rodzinne.
Praktyki uważności i spokoju w miejscu pracy
Dowiesz się jakie są sposoby wspierające równowagę między pracą a potrzebą regeneracji, które pomagają uniknąć wypalenia i wspierają koncentrację.
Techniki medytacyjne i ćwiczenia oddechowe na zimowe wyciszenie
Opanujesz proste ćwiczenia oddechowe i medytacje, które pomogą redukować napięcie i w pełni przeżywać zimowy czas w harmonii.
Gość:
Prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, nauczyciel mindfulness, prawnik. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu uważności i życzliwości dla siebie. Koncentruje się na tematach radzenia sobie ze stresem, zarządzania zmianą, komunikacji oraz sztuki odpoczynku w oparciu o praktykę uważności. W mediach społecznościowych znany jako @bartoszjakimiec, gdzie zachęca ludzi do prowadzenia uważnego życia. Jego misją jest uczenie innych, jak dzięki praktyce uważności odnaleźć spokój w pędzącym świecie.
Webinar poprowadzi:
Redaktorka naczelna czasopism Charaktery i Psychologia w Praktyce, psycholożka.
Polecamy
Zaproś uważność do swojej codzienności
Odkryj, jak z jej pomocą lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby
Sztuka Dobrego Życia to praktyczny dziennik, w którym znajdziesz ćwiczenia uważności, medytacje i techniki relaksacyjne, które pozwolą Ci zadbać o twoje zdrowie psychiczne w różnych obszarach życia – w relacji z samym sobą, z rodziną i bliskimi czy w pracy.
Dołącz do uczestników bezpłatnego wydarzenia
Zimowe zatrzymanie.
Jak z uważnością przeżyć zimę i współgrać z naturą?
UDZIAŁ BEZPŁATNY
0 zł
- Dostęp do nagrania w dniu wydarzenia
Dołącz do uczestników bezpłatnego wydarzenia:
Zimowe zatrzymanie. Jak z uważnością przeżyć zimę i współgrać z naturą?
10 grudnia | 19:30
Ważne informacje na temat wydarzenia:
- W dniu wydarzenia wyślemy do Ciebie link do transmisji.
- Pamiętaj, aby sprawdzić także folder SPAM. Jeśli chcesz dostać przypomnienie smsem — zostaw nam numer telefonu.
- Transmisja potrwa ok. 1h.
Kontakt
Masz pytania? Napisz do nas.
Jesteśmy do Twojej dyspozycji
od poniedziałku do piątku w godzinach od 8 do 16.
