Wyzwanie 7 dni wdzięczności

Podejmij je i przekonaj się, jak mała rzecz może zmienić w twoim życiu bardzo wiele

Zastanów się jak często, gdy coś nie układa się po Twojej myśli uczucie niezadowolenia i rozczarowania rozlewa się na więcej sfer Twojego życia? Może czasem czujesz się przemęczony, zestresowany albo rozdrażniony i stan ten nie pozwala Ci cieszyć się tym co masz w pełni? A może masz nieraz wrażenie, że czas ucieka Ci przez palce i w codziennym zabieganiu brakuje Ci przestrzeni na to czego naprawdę pragniesz?

Nie trudno jest być wdzięcznym, gdy wszystko układa się po naszej myśli. Wyzwaniem jest dostrzeganie tego co w naszym życiu dobre nawet w tych gorszych chwilach. Być może teraz wydaje Ci się to trudne i odległe, jeśli jednak podejmiesz nasze wyzwanie pokażemy Ci, że wdzięczność w nieidealnym świecie jest możliwa, a co więcej bardzo pomocna!

Na czym polega wyzwanie?

Począwszy od pierwszego dnia wyzwania, przez okres 7 dni, codziennie o 18.00 otrzymasz od nas maila z dawką inspirujących treści przygotowywanych przez autorów czasopisma Charaktery.

Systematycznie wykonuj wszystkie ćwiczenia zgodnie z podanymi instrukcjami psychologów.

Na koniec wyzwania, przyjrzyj się jaki wpływ miała na Ciebie codzienna praktyka wdzięczności.

Oceń, czy warto uczynić z niej swój własny, pokrzepiający rytuał.

PSSYT! WSKAZÓWKA…

Praktykowanie wdzięczności to proces, który może przynosić korzyści tylko wtedy, gdy jest kontynuowany. Regularna refleksja nad tym, za co jesteśmy wdzięczni, i wyrażanie tej wdzięczności może przyczynić się do długoterminowej poprawy jakości życia.

Co daje nam praktyka wdzięczności?

Badania wykazały, że regularne praktykowanie wdzięczności może przynieść korzyści zdrowotne, takie ryzyka jak obniżenie poziomu stresu, poprawa snu, wzmocnienie układu odpornościowego oraz obniżenie wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak depresja i choroby serca.

Osoby praktykujące wdzięczność zazwyczaj odczuwają wyższą satysfakcję z życia. Skupianie się na pozytywnych aspektach może pomóc w rozumieniu, jak wiele dobrego dzieje się w naszym życiu.

Wyrażanie wdzięczności wobec innych osób może wzmocnić relacje interpersonalne. Ludzie czują się bardziej docenieni i lubiani, co może prowadzić do lepszej współpracy i większej harmonii w związkach.

Dołącz do wydarzenia

‌