Zastanów się jak często, gdy coś nie układa się po Twojej myśli uczucie niezadowolenia i rozczarowania rozlewa się na więcej sfer Twojego życia? Może czasem czujesz się przemęczony, zestresowany albo rozdrażniony i stan ten nie pozwala Ci cieszyć się tym co masz w pełni? A może masz nieraz wrażenie, że czas ucieka Ci przez palce i w codziennym zabieganiu brakuje Ci przestrzeni na to czego naprawdę pragniesz?
Nie trudno jest być wdzięcznym, gdy wszystko układa się po naszej myśli. Wyzwaniem jest dostrzeganie tego co w naszym życiu dobre nawet w tych gorszych chwilach. Być może teraz wydaje Ci się to trudne i odległe, jeśli jednak podejmiesz nasze wyzwanie pokażemy Ci, że wdzięczność w nieidealnym świecie jest możliwa, a co więcej bardzo pomocna!
Na czym polega wyzwanie?
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/poprawa_koncentracji.png)
Począwszy od pierwszego dnia wyzwania, przez okres 7 dni, codziennie o 18.00 otrzymasz od nas maila z dawką inspirujących treści przygotowywanych przez autorów czasopisma Charaktery.
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/rozpoczecie_dnia_z_poczuciem_spokoju_i_rownowagi.png)
Systematycznie wykonuj wszystkie ćwiczenia zgodnie z podanymi instrukcjami psychologów.
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/podejscie_do_swoich_emocji_z_akceptacj%C4%85a.png)
Na koniec wyzwania, przyjrzyj się jaki wpływ miała na Ciebie codzienna praktyka wdzięczności.
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/ustalenie_priorytetow_i_celow_na_dany_dzien.png)
Oceń, czy warto uczynić z niej swój własny, pokrzepiający rytuał.
![](https://forumlogopedy.pl/media/cache/resolve/origin/uploads/64a/537/64a537bd5b3c4932150296.png)
PSSYT! WSKAZÓWKA…
Co daje nam praktyka wdzięczności?
Dołącz do wydarzenia
Wyzwanie 7 dni wdzięczności
UDZIAŁ BEZPŁATNY
Podejmij je i przekonaj się, jak mała rzecz może zmienić w twoim życiu bardzo wiele
Ważne informacje organizacyjne:
- W dniu wydarzenia wyślemy do Ciebie link do transmisji.
Pamiętaj, aby sprawdzić także folder SPAM. Jeśli chcesz dostać przypomnienie smsem — zostaw nam numer telefonu. - Transmisja potrwa ok. 1h.
- W przypadku biletów VIP obowiązuje przedpłata – certyfikat do pobrania i samodzielnego wydruku dostępny jest po zaksięgowaniu płatności w dniu wydarzenia po zalogowaniu na https://www.literka.pl/login/; dostęp do ebooków otrzymasz zaraz po uregulowaniu płatności online - do pobrania po zalogowaniu na: https://www.literka.pl/login/
Dołącz do wydarzenia
Wyzwanie 7 dni wdzięczności
Podejmij je i przekonaj się, jak mała rzecz może zmienić w twoim życiu bardzo wiele
![](https://forumlogopedy.pl/media/cache/resolve/origin/uploads/64a/537/64a537bd5b3c4932150296.png)
Czy wiesz, że:
Badania naukowe dowodzą, że dzięki regularnemu treningowi uważności m.in:
-
Zwiększa się nasza zdolność koncentracji
-
Czujemy większą kontrolę nad naszym codziennym życiem - i również lepiej śpimy
-
Wzmacnia się system odpornościowy i zdolność organizmu do samoregeneracji
-
Rozwijamy umiejętność empatii
-
Zdobywamy odporność na depresję
-
Radzimy sobie lepiej z tendencjami do uzależnień
-
Nabywamy umiejętności radzenia sobie z chronicznym bólem