Niezależnie od tego czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z uważnością, czy praktykujesz od dawna serdecznie zapraszamy do udziału w naszej mindfulnessowej inicjatywie. Codziennie o 6 rano otrzymasz widomość z kolejnym ćwiczeniem, quizem lub nagraniem z medytacją oraz inspirujący artykuł pisany przez specjalistę.
Jeśli czujesz, że chwila wyciszenia i skupienia na swoich emocjach i oddechu każdego poranka to coś dla Ciebie dołącz do BEZPŁATNEGO wydarzenia!
Co daje poranna praktyka Mindfulness?
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/rozpoczecie_dnia_z_poczuciem_spokoju_i_rownowagi.png)
Rozpoczęcie dnia z poczuciem spokoju i równowagi, dzięki którym możesz lepiej przygotować się na nadchodzące wyzwania.
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/zmniejszenie_stresu_i_leku.png)
Zmniejszenie stresu i lęku, które często towarzyszą nam przed rozpoczęciem pracy i obowiązków.
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/poprawa_koncentracji.png)
Poprawa koncentracji – skupienie na przeżyciach i odczuciach z ciała o poranku poprawia naszą uważność i efektywność działań w późniejszych godzinach dnia
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/ustalenie_priorytetow_i_celow_na_dany_dzien.png)
Ustalenie priorytetów i celów na dany dzień. Dzięki chwili uważności rano możesz świadome skupić swoją uwagę na konkretnych zadaniach i celach.
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/podejscie_do_swoich_emocji_z_akceptacj%C4%85a.png)
Podejście do swoich emocji z akceptacją i uczenie się ich regulacji, co może poprawić jakość twoich interakcji z innymi i ogólne samopoczucie.
![](https://wydawnictwocharaktery.pl/upl/wydawnictwocharaktery.pl/poranki-mindfulness/przypomnienie_sobie_lub_uswiadomienie_rzeczy_za_ktore_czujesz_wdziecznosc.png)
Przypomnienie sobie lub uświadomienie rzeczy za które czujesz wdzięczność, co pomoże rozpocząć dzień z dobrym nastawieniem.
Przekonaj się czy Mindfulness jest dla Ciebie!
Na czym polega program Poranki z Mindfulness?
Dołącz do wydarzenia
Poranki z Mindfulness – 10 dni inspirujących ćwiczeń i medytacji
UDZIAŁ BEZPŁATNY
Razem z nami stworzysz kojącą przestrzeń dla siebie każdego dnia!
Ważne informacje organizacyjne:
- W dniu wydarzenia wyślemy do Ciebie link do transmisji.
Pamiętaj, aby sprawdzić także folder SPAM. Jeśli chcesz dostać przypomnienie smsem — zostaw nam numer telefonu. - Transmisja potrwa ok. 1h.
- W przypadku biletów VIP obowiązuje przedpłata – certyfikat do pobrania i samodzielnego wydruku dostępny jest po zaksięgowaniu płatności w dniu wydarzenia po zalogowaniu na https://www.literka.pl/login/; dostęp do ebooków otrzymasz zaraz po uregulowaniu płatności online - do pobrania po zalogowaniu na: https://www.literka.pl/login/
Dołącz do wydarzenia
Poranki z Mindfulness
10 dni inspirujących ćwiczeń i medytacji
![](https://forumlogopedy.pl/media/cache/resolve/origin/uploads/64a/537/64a537bd5b3c4932150296.png)
Czy wiesz, że:
Badania naukowe dowodzą, że dzięki regularnemu treningowi uważności m.in:
-
Zwiększa się nasza zdolność koncentracji
-
Czujemy większą kontrolę nad naszym codziennym życiem - i również lepiej śpimy
-
Wzmacnia się system odpornościowy i zdolność organizmu do samoregeneracji
-
Rozwijamy umiejętność empatii
-
Zdobywamy odporność na depresję
-
Radzimy sobie lepiej z tendencjami do uzależnień
-
Nabywamy umiejętności radzenia sobie z chronicznym bólem
Patronaty:
![](https://forumlogopedy.pl/media/cache/resolve/origin/uploads/650/16d/65016d4047434498234988.png)
![](https://forumlogopedy.pl/media/cache/resolve/origin/uploads/643/932/643932b08ced7502169841.png)
![](https://forumlogopedy.pl/media/cache/resolve/origin/uploads/642/fd1/642fd1bc31e52101400979.png)
![](https://forumlogopedy.pl/media/cache/resolve/origin/uploads/5c1/37b/5c137b0a0f156956317186.png)