NAWYKOWNIK

DOBREGO ODŻYWIANIA

Pierwszy na rynku dziennik budujący motywację i wzmacniający dobre nawyki żywieniowe wspierające zdrowe ciało i umysł, który będzie Ci towarzyszył na drodze do odzyskania zdrowego rytmu życia

SPRAWDŹ

Dlaczego Nawykownik jest wyjątkowy?

Pomoże zadbać o Twój dobrostan psychiczny - dzięki celebrowaniu drobnych kroczków, punktów milowych i wdrażania zmian żywieniowych bez wyrzeczeń

Wesprze Twoją wewnętrzną motywację – dzięki technikom akceptacji i zaangażowania oraz wykorzystaniu nowoczesnych podejść w oparciu o techniki uważności i relaksacji wzmocni twoją silną wolę i pomoże utrzymać nowe nawyki

Zadba o równowagę Twojego organizmu – dzięki afirmacjom i refleksjom nauczysz się kochać swoje ciało i zrozumiesz jak ważne dla zdrowia jest dostarczanie odpowiednich składników odżywczych

Razem z Nawykownikiem

Zadbasz o praktykę dobrych nawyków w swoim życiu

Dowiesz się, jak usłyszeć i rozumieć siebie – swoje myśli, emocje, odczucia przez co łatwiej będzie Ci wypracować własną ścieżkę do zdrowia. Odnajdziesz spokój i uwierzysz we własne siły.

Poznasz własne potrzeby i podążysz za nimi

Zawarte w Nawykowniku ćwiczenia i praktyki dadzą Ci odpowiedź na to, czego dokładnie potrzebujesz, aby osiągnąć zdrowie, równowagę i spokój.

Nauczysz się dbać o siebie

Pokochasz swoje ciało i zapragniesz dostarczyć mu jak najlepszych składników, aby zapewnić sobie zdrowie i siłę witalną.

Wypracujesz model odżywiający Twoje ciało i umysł

Nauczysz się, co i jak jeść, aby wspierać m.in. koncentrację, energię, odporność i zdrowie fizyczne.

Odnajdziesz pasję i radość w codziennych życiu

Przestaniesz skupiać się na efektach do osiągnięcia, lecz samodzielnie znajdziesz swoją drogę do zdrowia i szczęścia, bez wyrzeczeń i poświęceń, w oparciu o własne potrzeby.

Nawykownik, to wyjątkowy dziennik ułatwiający świadome dążenie do zdrowego stylu życia, w którym znajdziesz:

Myśli tygodnia

– motywujące i skłaniające do refleksji cytaty, które wzmocnią Cię i dodadzą otuchy

Pytania na każdy dzień

– dzięki którym w jasny sposób odpowiesz sobie do czego dążysz, co Cię ogranicza, jak możesz sobie pomóc. Stawisz czoła swoim wadom i zaletom; sformułujesz cele, plany i marzenia; dasz sobie przestrzeń na zrozumienie i szczerość

Ogarniacz nawyków

– miejsce, gdzie możesz wypisać nowe lub do tej pory niezrealizowane nawyki, nad którymi chcesz pracować w najbliższym czasie

Ćwiczenia i praktyki

– zadania i wskazówki, które dzięki wdrożeniu do Twojej codzienności pozwolą Ci wprowadzić rutyny i zadbać o zdrowie oraz akceptację tego, co wokół Ciebie