Codziennik pozytywnego myślenia
Narzędzia do pracy ze stresem i emocjami na 365 dni
Codziennik pozytywnego myślenia to codziennik terapeutyczny, w którym znajdziesz ćwiczenia uważności, techniki relaksacyjne oraz praktyczne narzędzia z takich obszarów psychologii jak: Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR), Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) czy Mindfulness, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i zachowania, a także radzić sobie ze stresem w codziennych sytuacjach.
Czujesz, że codzienność przytłacza Cię nadmiarem obowiązków, oczekiwań i stresujących sytuacji? Reagujesz rozdrażnieniem, zdenerwowaniem, nie możesz się skupić i masz problemy ze snem?
Znamy to.
Chcesz zapewnić sobie spokój w głowie i zbudować odporność na stresujące sytuacje? Chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób radzić sobie z natłokiem myśli, codziennymi obowiązkami i związaną z nimi presją, stresem i jego konsekwencjami, a także rozpoznawaniem i regulacją emocji? Chcesz nauczyć się rozpoznawać mechanizmy obronne, które wpływają na sposób, w jaki reagujesz na trudne sytuacje, a także schematy, którymi kierujesz się podczas podejmowania decyzji?
Codziennik pozytywnego myślenia dedykujemy osobom, które borykają się z jednym z poniższych problemów:
Dlaczego Codziennik pozytywnego myślenia może Ci pomóc?
Codziennik pozytywnego myślenia wyposaży Cię w:
Jakie narzędzia znajdziesz
w Codzienniku pozytywnego myślenia?
- Testy i kwestionariusze – rozpoznasz swój temperament, typ osobowości, typ psychosomatyczny czy styl komunikacji. Określisz nasilenie konkretnych emocji.
- Scenki z życia – poznasz przykłady codziennych sytuacji, które mogą spotkać cię w pracy, domu, w relacji z bliską osobą czy kimś zupełnie obcym. Dowiesz się jak radzić sobie w momentach wyzwań.
- Kilka kroków do – konkretne podpowiedzi i tipy od specjalistów wspierające samorozwój, regulację emocji i autoobserwację.
- Narzędzia online – QR kody, które przekierują cię do sesji treningowych online, medytacji, afirmacji, podcastów i muzyki relaksacyjnej.
- Ikonografiki i instrukcje – ćwiczenia i praktyki oznaczone są specjalną ikonografiką, która podpowiada jakie zasoby ćwiczysz z daną techniką oraz w jaki sposób przejść przez daną praktykę.
SKORZYSTAJ Z PRZEDSPRZEDAŻY
KUP KSIĄŻKĘ ZE ZNIŻKĄ ORAZ PAKIETEM PREZENTÓW
Kup ze zniżką
i odbierz ebook „Poradnik pozytywnego myślenia” oraz audiobook „Mindfulness Charaktery”
w prezencie!
- Codziennik pozytywnego myślenia – w pięknej oprawie graficznej.
Wydanie papierowe - 112 stron w formacie A5 - ebook Poradnik pozytywnego myślenia w prezencie
- audiobook Mindfulness Charaktery w prezencie
Wysyłka zamówienia:
Poczta Polska (+14,00 zł)
- Codziennik pozytywnego myślenia – w pięknej oprawie graficznej.
Wydanie papierowe - 112 stron w formacie A5 - 10 lekcji treningowych z Codziennikiem pozytywnego myślenia, które pokażą jak wykorzystać potencjał ćwiczeń, metod i technik, zmotywują do zaangażowania się w poznanie siebie i pokażą drogę do bardziej świadomego, spokojnego i szczęśliwego życia.
- ebook Poradnik pozytywnego myślenia w prezencie
- audiobook Mindfulness Charaktery w prezencie
Wysyłka zamówienia:
Poczta Polska (+14,00 zł)