Patronat:
Poranki z Mindfulness
10 dni inspirujących ćwiczeń i medytacji
Razem z nami stworzysz kojącą przestrzeń dla siebie każdego dnia!
Niezależnie od tego czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z uważnością, czy praktykujesz od dawna serdecznie zapraszamy do udziału w naszej mindfulnessowej inicjatywie. Codziennie o 6 rano otrzymasz widomość z kolejnym ćwiczeniem, quizem lub nagraniem z medytacją oraz inspirujący artykuł pisany przez specjalistę.
Jeśli czujesz, że chwila wyciszenia i skupienia na swoich emocjach i oddechu każdego poranka to coś dla Ciebie dołącz do BEZPŁATNEGO wydarzenia!
Co daje poranna praktyka Mindfulness?
Rozpoczęcie dnia z poczuciem spokoju i równowagi, dzięki którym możesz lepiej przygotować się na nadchodzące wyzwania.
Zmniejszenie stresu i lęku, które często towarzyszą nam przed rozpoczęciem pracy i obowiązków.
Poprawa koncentracji – skupienie na przeżyciach i odczuciach z ciała o poranku poprawia naszą uważność i efektywność działań w późniejszych godzinach dnia
Ustalenie priorytetów i celów na dany dzień. Dzięki chwili uważności rano możesz świadome skupić swoją uwagę na konkretnych zadaniach i celach.
Podejście do swoich emocji z akceptacją i uczenie się ich regulacji, co może poprawić jakość twoich interakcji z innymi i ogólne samopoczucie.
Przypomnienie sobie lub uświadomienie rzeczy za które czujesz wdzięczność, co pomoże rozpocząć dzień z dobrym nastawieniem.
Przekonaj się czy Mindfulness jest dla Ciebie!
Na czym polega program Poranki z Mindfulness?
Przez 10 dni, codziennie o 6:00 rano prześlemy Ci wiadomość z planem na praktykę uważności na dany dzień.
Po otrzymaniu maila znajdź spokojną przestrzeń, w której nikt nie będzie Ci przeszkadzał przez 10 – 15 minut i wykonaj ćwiczenia według instrukcji.
Każda wiadomość jest zupełnie inna. Codziennie znajdziesz tam propozycje ćwiczeń, medytacji, intencji i inspirujące artykuły.
Potraktuj wykonanie każdego zadania jako kojący rytuał i wyraz miłości do samego siebie. Delektuj się harmonijnym porankiem i uważnym dniem!
Dołącz do wydarzenia
Poranki z Mindfulness – 10 dni inspirujących ćwiczeń i medytacji
UDZIAŁ BEZPŁATNY
Razem z nami stworzysz kojącą przestrzeń dla siebie każdego dnia!
Ważne informacje organizacyjne:
- W dniu wydarzenia wyślemy do Ciebie link do transmisji.
Pamiętaj, aby sprawdzić także folder SPAM. Jeśli chcesz dostać przypomnienie smsem — zostaw nam numer telefonu. - Transmisja potrwa ok. 1h.
- W przypadku biletów VIP obowiązuje przedpłata – certyfikat do pobrania i samodzielnego wydruku dostępny jest po zaksięgowaniu płatności w dniu wydarzenia po zalogowaniu na https://www.literka.pl/login/; dostęp do ebooków otrzymasz zaraz po uregulowaniu płatności online - do pobrania po zalogowaniu na: https://www.literka.pl/login/
Dołącz do wydarzenia
Poranki z Mindfulness
10 dni inspirujących ćwiczeń i medytacji
Czy wiesz, że:
Badania naukowe dowodzą, że dzięki regularnemu treningowi uważności m.in:
-
Zwiększa się nasza zdolność koncentracji
-
Czujemy większą kontrolę nad naszym codziennym życiem - i również lepiej śpimy
-
Wzmacnia się system odpornościowy i zdolność organizmu do samoregeneracji
-
Rozwijamy umiejętność empatii
-
Zdobywamy odporność na depresję
-
Radzimy sobie lepiej z tendencjami do uzależnień
-
Nabywamy umiejętności radzenia sobie z chronicznym bólem
Patronaty:
